问题分析：这位朋友你好！正常人的尿色大多数人呈淡黄色，人体的尿液会随着人日常生活习惯及体内环境不同，而出现颜色的变化。例如天冷时多清澈，天热时多黄色，这与出汗和饮水多少有关，但也可以随着饮食而变化。如果平时喝水少，尿量就少，尿液中尿碱及尿胆元的含量高，呈现的颜色也深；另外，吃黄色食物及药物，如维生素B2、黄连素等；身体有病，如肝胆疾病等，都会导致尿液呈黄色。因此，像何先生小便黄的情况，首先要考虑是不是饮水量不够、出汗太多、有没有吃药等，如果只是一次两次的尿黄，自己又没有什么不舒服，就可以不用担心。如果尿色一直都很黄，自己觉得疲乏无力、食欲不振等，就需要及时到医院检查了。中医认为小便黄为“火”，平时注意不吃辛辣、燥热的食品，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。对于实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等。虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果及各种寒凉食物。
