问题分析:你好,能量的消耗与基础代谢、活动消耗、食物热效应、生长发育有关,其中基础代谢所占比例最高,基础代谢中,以肌肉含量的影响最大。指导建议:因此,需增加肌肉含量以提高基础代谢,建议增加抗阻力运动、饮食中适当增加蛋白质丰富的食物。平时也要可以控制饮食摄入量,增加日常运动量。