问题分析:。您好1.多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸一些动物性食品本身就含有一些性激素有利于提高性欲及精液、精子的生成2.适当摄入脂肪