性别:男
年龄:19岁
问题分析:你好,一般情况下玩手机一次不要超过一个小时,一天最好是不要超过三个小时。指导建议:注意按时规律的作息,玩手机后可以看看远方,注意不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,不要在黑暗的环境里看书玩手机等。