我在健身，为了长肌肉，朋友建议每天吃两鸡蛋以增加蛋...

问题分析： 任何事情都不是绝对的，人体对胆固醇也是有需要的。鸡蛋建议吃一个，还是可以的，整个吃，只要不吃多了就可以
另外，健身也一定要注意活动量，量过了不仅对健身无益，而且对神有害

问题分析： 补充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样
蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三，运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纤维的食品，它会把多余的胆固醇带出体外。