我是股骨头患者，采用的是植骨法做的手术，现在恢复还好，问采取

股骨头坏死可以通过以下方法进行锻炼：股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。患者在日常生活中需要保持睡眠充足，在饮食上应清淡为主，不要食用过于辛辣刺激性以及过冷的食物。

股骨头置换手术后的康复训练具体如下：患者在进行了股骨头置换手术后需要对自身的系股四头肌的力量练习，使四头肌主动收缩。需要患者多进行髋关节的肌肉训练，主要以臀部为主，无论是在手术前或是手术后，这方面的训练都可以促进患者病情的恢复，也可以减缓患者身体的病痛情况。必要时患者需要专业的康复师的指导下进行康复训练。

股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：股骨头坏死的患者在手术后，前期可以进行肌肉锻炼，使患者的肌肉得到有效的恢复和收缩。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。需要在医生的指导下进行行走训练。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动。逐渐负重锻炼。

股骨头坏死植骨手术大概在15000-2万元左右。植骨的方式有：自体骨移植、异体骨移植、带血管蒂的自体骨移植。不同程度地区医院、不同的术式费用会有所不同。就股骨头缺血性坏死植骨手术来讲，单纯自体骨移植价格最低，手术费用约1万元左右。带血管蒂的自体骨移植手术费约15000-2万元左右。建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果

股骨头植骨手术原理，分析如下：股骨头的植骨手术主要是通过手术重建股骨头内的血管，起到更好的输送血液的效果，促进股骨头的氧气输送，避免股骨头内进一步出现坏死情况。手术一般是将血管蒂的骨瓣进行移植，通过在骨颈处转孔骨瓣修剪成条形状物置入股骨头颈处,就可以达到重建股骨头供血的目的。还可以通过使用带血管蒂腓骨瓣移植。

得了股骨头坏死后是可以进行适当锻炼的，适当的运动可以提高关节活动度等，也有助于病情的恢复。但要避免剧烈运动，可以选择慢走或者太极，不要长时间的久站和行走，不要做下肢的剧烈运动，以及蹲起动作，这些都可以导致股骨头的压力增高，容易引起股骨头塌陷。也可以骑自行车锻炼，尽量在指导师的指导下进行。此外，要针对股骨头坏死进行相应的治疗，如果已经出现塌陷严重，那需要进行股骨头置换手术。

股骨头坏死是可以练瑜伽的，股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起骨细胞进一步缺血，坏死，骨小梁断裂，股骨头塌陷的一种病变。练瑜伽的时候建议是挑一些比较简单的动作，有一些特别是单腿站立，尽量就不要做就可以了。股骨头坏死比较好的治疗方法。目前为止还是以保守治疗为主，比如做一些中医的针灸艾灸来调理。做一些电针治疗，拔罐手法治疗等到股骨头坏死的后期的话，一般就不可以进行练习一下，只能是进行手术置换关节。

平时减少负重。如果是股骨头坏死并且已经塌陷的，一般还是需要积极的进行全髋关节置换手术治疗的。对于这样的病人，手术以后还是需要积极的进行锻炼关节活动度和肌肉力量，只要关节活动度恢复和肌肉力量恢复了。

术后功能锻炼(术后1～3天），主要以肌肉的静力收缩运动和远端关节的运动为主，目的是促进下肢血液循环，对预防血栓形成十分重要，例如仰卧位，主动地进行足趾伸屈运动，踝关节跖屈、背伸，每个动作保持10秒，再放松，每组10次，每天3~4次。

锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防血栓形成，影响健康恢复。仰卧位足趾伸屈运动可以逐步进行。