吃哪些食物可以延缓衰老？水果类的可以吗

问题分析： 您好，抗氧化食物，如番茄、豆腐、花菜、绿茶；富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

问题分析：富含维生素C的食物都有抗氧化，延缓衰老的作用。吃猕猴桃，柚子，苹果，香蕉，大枣等。适量的运动，保证睡眠很重要。