你好医生,我是一名大学生,今年20了,可是个子才1.57m,

首先应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多去参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝等调节神经的药物。自我按摩。头痛着可以摩擦颜面，按压太阳穴。头晕者用“鸣天鼓”法。心悸失眠者可在临睡前按压涌泉穴。进行适当的散步和旅行。进行适当的体育锻炼。睡前喝一杯热红糖水或一杯热牛奶也可以很好的促进入睡。

解决大学生频繁失眠的方法如下：1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中，患者应该调整心态，注意工作和休息的结合。2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉，确保6-8小时的睡眠。3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经，放松压力，帮助睡眠。4.建议保持周围环境安静，温度和湿度适宜，睡觉时避免光线过强。当然，如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话，建议患者及时去医院检查，查明病因，及时治疗。

神经衰弱导致失眠的根本治疗在于神经衰弱的治疗，失眠属于对症治疗。根据病情服用镇静催眠药物，但需要注意按需、间歇使用，避免成瘾和产生耐药性。要帮助神经衰弱、失眠患者逐步养成良好的睡眠卫生习惯，使其认识到醒-睡是一种符合人体自然规律的行为，需要建立良好的行为模式来维持，如按时睡觉、起床等。白天可以做有规律的有氧运动，有助于睡眠。尽量避免饮酒、咖啡、茶、吸烟等，而且睡前不要暴饮暴食。尽量不午睡，保持足够的睡眠压力。此外，还可以配合经颅电磁刺激等物理疗法和中药综合治疗。

大学生有几种缓解失眠的方法：1.放松，正确地缓解焦虑是摆脱失眠的关键。放松的方式主要是听轻音乐。睡觉前尽可能多地听虫子声、鸟声、毛毛雨、树林里的风声等自然声音的音乐。这些都能使心平静下来，快速入睡。2.环境创造，研究表明，适当的温度、声音、光和充足的氧气是创造适合睡眠环境的关键，如果长期失眠，请尝试将室内温度控制在20~23，噪音控制在35db左右，添加遮光窗帘和足够的氧气。相信有助于改善失眠。3.理疗、体育锻炼、睡前泡脚、按摩或梳头都是改善失眠的物理手段。建议每天下班后锻炼30分钟左右。

年龄脸上的痤疮大多是由于青春期体内雄激素分泌过多引起的痤疮。要注意不要吃辛辣的食物，少吃海鲜，少吃牛肉和羊肉，局部应用相关药物即可治疗。如果病程较长，可以同时服用相关用药物进行治疗。

脸上长毛，可能是雄性激素分泌过于旺盛所导致的，不要过于担心毛孔粗大，可能是因为平时皮肤护理并不是特别好所导致的，所以说要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，这些都是有好处的。

应该主要是因为经常熬夜或经常吃高脂肪食物，这很容易导致内分泌失调，并且可能导致皮肤和痘痘过多的油脂分泌，这会影响外观，平时尽量不要吃辛辣餐饮。不要熬夜，建议用温水洗脸，也可以用一类揉搓的药膏，具体用药，遵照医嘱。

通过针灸减肥这种效果还是比较一般的，针灸主要是通过刺激经络来治疗一些虚寒类的疾病。想要减肥选择控制饮食，配合体育锻炼的方式。也可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥。

痤疮和湿疹肯定还是有一定的区别的。首先，这个病变机理就是不一样的。其次他们之间的这个发病的因素还有这种病毒感染都是有一定的这个区别的。痤疮是因为青春期的因素各个身体机能都在变化而导致的，而湿疹是因为体内湿气太大导致的，要针对病因治疗。

00后一代都普遍接种了乙肝疫苗，基本上都免于了被乙肝病毒所侵扰。乙型肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)感染引起的一组全身性传染病，主要由肝损伤引起。乙型肝炎刚感染人体时，可能出现黄疸、全身不适、厌食、恶心、呕吐、发热等症状。儿童，特别是婴幼儿，感染乙型肝炎病毒后危害很大。