牙根外露，并且根部都有凹下一块，不知是不是刷牙刷的还是什么病

第一步，安装刷头，要安装牢固，避免使用时松动。第二步，刷牙之前，用温水浸泡刷头，这样可以使刷头更加柔软，刷牙时更舒适。第三步，取适量牙膏挤在牙刷上，用量是大约覆盖住一半牙刷头。第四步，牙刷放进嘴里，然后打开关。从门牙开始向后移动，每个区间持续30秒。第五步，刷完牙后要清理刷头。

电动牙刷好和手动牙刷没有说哪个更好。无论怎么刷，方法最重要，且贵在坚持。巴氏刷牙要求45°刷、刷毛轻刷、牙龈稍微刷一点、短距离垂直刷等，只要能做到「按质按量正确刷牙」，普通手动牙刷效果就可以非常好。规范使用电动牙刷比手动刷牙对牙龈的伤害小。除了清洁更干净外，电动牙刷并无其他的优点。此外电动牙刷价格比较贵，手动牙刷价格相对便宜很多。正确刷牙并长期坚持，都可以取得很好的清洁效果。建议形成良好的生活习惯，饭后涑口，做到一天刷两次，早晚各一次，找到正确的刷牙方法。

龟头根部有疙瘩，如果患者近期有不洁的性接触史，可能是感染了人乳头状病毒引起的尖锐湿疣，如果没有不洁的性接触史，可能是由于毛囊炎感染引起的皮脂腺囊肿。如果是尖锐湿疣，患者必须要通过手术切除疣体，然后涂抹干扰素软膏，有效的缓解症状，如果只是皮脂腺囊肿伴感染，可以涂抹夫西地酸软膏治疗一到两周，要对症治疗。

失眠是睡眠障碍引起的，患者表现为入睡困难、早醒或者醒后难以入睡，由于夜间睡眠的时间减少、睡眠质量下降，患者往往出现白天瞌睡，有程度不等的不适感、焦虑、紧张、心情不安或者压抑，严重者可以有心率加快、体温升高、全身出汗。失眠可以分为短暂失眠和长期失眠，一般把持续数日的失眠或者服用某些兴奋性的药物引起的称为短暂失眠，常常见于情绪受到刺激或者出差，有些人对于睡眠的环境、睡眠的床位不适应，加上身体的某些不舒服等因素，出现短暂失眠。

上下刷是最好的。正确的刷牙方法是上下刷，横着刷容易出现牙齿缺损。刷牙要保证每颗牙齿都能刷到，有力的清洁牙齿才是最主要的。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。建议每次刷牙刷三分钟，而且后牙要刷三个面。

牙齿松动的原因有很多，有可能是牙神经发炎引起的根尖炎，骨质流失引起的牙齿松动，并都伴有牙齿的龋坏，牙髓化脓坏死引起的，也有可能是牙周炎引起牙槽骨丧失，牙周炎来源的牙齿松动也比较多，多伴有牙石牙菌斑的刺激导致牙齿松动。

牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等刺激都是引起牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

牙根外露是不会自行恢复的，牙根外露有可能是牙龈炎或者牙周炎导致的牙龈萎缩引起的。另外平时需要养成良好的口腔卫生习惯，需要按时刷牙，饭后漱口，避免形成新的牙结石，刺激牙龈。

牙槽骨基本依赖包裹它的牙龈组织来供养，当牙龈老化萎缩后，对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨也就随之萎缩变短，口腔医学称为“骨吸收现象”。牙龈萎缩导致这一“微动关节”的包裹维系强度降低，牙齿开始松动，同时牙槽骨被吸收，使牙齿根基变浅，牙齿变长，随着骨吸收现象的日趋加剧，牙齿自然也就脱落了。

牙根外漏可以去口腔科做牙齿矫正。规范的正畸矫正，能使牙齿排列整齐，恢复良好的咬合关系。矫正期间要保持口腔的清洁卫生，餐后及时刷牙漱口，刷牙的时间不能少于五分钟，并且少吃甜食和碳酸饮料等。