我222斤怎么减肥我222斤怎么减肥？

问题分析： 您好，健康体重标准 男：（身高-100）*0.9 女; （身高-100）*0.85
您222斤确实超重很多，这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症，对生活质量也产生不良影响。
健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼。每天吃上800大卡，运动1小时，晚饭清淡，尽量不吃。坚持一个月，铁定能瘦5斤。
贵在坚持啊，少吃油炸食物。

问题分析： 您好！控制饮食还有锻炼身体。平时减少油脂以及糖分的摄入量，饮食宜清淡。
对自己要有信心，减肥是个循序渐进的过程。祝成功！