本人男，26岁，1月份的晚上熬夜到凌晨2点要入睡的时候才觉得心烦意乱，太阳穴突突的跳，然后颈椎疼痛接着后脑勺一股暖流，心跳加速呼吸急促，口干舌燥一身冷汗。意识清晰赶紧去了医院，问是什么病？到医院就诊医生说我失眠，给开了安眠药，失眠治好后还是会出现头重的情况，感觉头上血压很高，一周后去做了头颅磁共振，结果显示一切正常，可是我明显觉得自己的认知能力学习能力大大下降，一学习就感觉大脑非常累。现在已经过去5个月了，夏季天气炎热难以入睡，那种心跳加速的感觉又来了，吃了褪黑素也直到凌晨三点才能睡着，我该怎么办？是不是中风了？感觉自己即将中风如何采取应急措施避免中风？平时应该怎么饮食，作息，锻炼？
