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我不是特别胖，但是希望变得苗条一些。但由于还在上学期间，不能

性别：女

年龄：16

我不是特别胖，但是希望变得苗条一些。但由于还在上学期间，不能缺少营养，怎么样才能既不缺失营养，影响生长发育，又安全，有效的减肥呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
医生会员 极速问诊

问题分析：你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

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问题分析：青春期朋友减肥一定要采取健康的减肥方法，比如说运动减肥法，还有就是饮食方面多注意一点，多吃蔬菜，水果，豆制品，别去碰巧克力，高糖类还有就是油腻的东西也要尽量少吃。

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问题分析：多锻炼身体!合理减肥

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