如何克服紧张情绪

问题分析： 1，接受你的情绪2，观察你的情绪3，了解你的情绪4，与你的情绪同在，（主导它，不受制于它，同时也不限制它、打压它……
当你发觉你的情绪只是你内在的一部分而非全部时，你就不会再为你的情绪而恐惧了。以上步骤由多做一些 静心练习 开始

问题分析： 容易紧张是由于身体缺少B族维生素造成的，因为缺少B族维生素人就会感到特别容易紧张而感觉工作压力也很大。
可以通过补充B族维生素来缓解职场上的压力，当他们遇到压力时要学会自我放松，比如闭上眼睛，放松自己的精神；或静静听下舒缓的音乐，让心灵得到安静；再者好好地出去玩一下，把这些不好的情绪全部都抛掉。