低血糖 怎么预防 平常多吃什么东西 注意什么东西...

低血糖病人不能食用脂肪含量高的食物、腌制食品酒精、咖啡因以及香烟等，生活中要注意休息、保证睡眠、加强锻炼、多喝温水、清淡温软富有营养的饮食、多饮奶制品、饮食要规律、少食多餐、注意增加营养。

对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。

正常空腹血糖值在3.9—6.1mmol/L。血糖低于3.9mmol/L，称为低血糖。轻度低血糖只出现头晕、心慌。而重度低血糖，血糖往往低于2.8mmol/L，往往出现意识模糊、昏迷、甚至猝死。引起低血糖的原因，进食过少。空腹饮酒。糖尿病病人降糖药及胰岛素过量。运动量过大。轻度低血糖病人，吃含糖食物、含糖饮料、糖果、饼干、方糖、马上进食碳水化合物。

引起低血糖与自身内分泌失调有关，也是由于病人身体内缺乏营养元素所造成的，所以在平时饮食中要注意多吃一些富有营养的东西，可以喝鸡汤鱼肉汤，乌鸡炖蘑菇等。另外在平时生活中，要及时补充葡萄糖溶液来增加血糖。

低血糖是由多种病因引起的血浆葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征。出现低血糖的时候患者会有心慌、手抖、出冷汗等症状，这时应及时补充葡萄糖，可以吃葡萄糖块也可以喝蜂蜜，喝糖水或者甜饮料，或者吃面包、甜水果等都可以。

低血糖低血压可以吃牛奶炖蛋、红枣南瓜汤、桂圆红枣茶补得最快。饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。只有饮食均衡搭配，低血糖低血压才能补得最快。

甘蔗、西瓜、橘子等水果，奶糖、果糖等糖制品。贫血适合吃含铁较为丰富的食物，如菠菜、香麦等绿叶菜或者猪血。鸭血等血制品。低血糖和贫血都会引起头晕、乏力甚至直接昏迷，两者同时存在就更应当重视，平时食量适当增加，增强身体免疫力。

多吃高粱，燕麦，玉米等粗粮只能够控制血糖升高，食用粗粮的目的不是为了降低血糖。水溶性膳食纤维对病人的血糖有比较好的功效，食用粗粮的目的是防止血糖升高，食物种类多的选择高纤维的食物，如高粱、燕麦、麦麸、玉米等粗粮，肉类多选择白肉，如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充极易流失的微量元素。

低血糖孕妇可以吃造血原料食物，如猪肝、鱼虾类以及新鲜蔬菜等。孕妇血糖低、红细胞过低、血红蛋白不足等贫血时，应选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物是人体的主要“造血原料”。如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果等。大多数孕妇会出现食欲不振的情况，长期如此会导致营养不足，低血糖难以恢复。可以适当的吃一些刺激食欲的食物和调味品，比如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。还应该多吃高钠高胆固醇的食物。每天摄取氯化钠（即食盐）12-15克，多吃含胆固醇高的食物，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等，这些食物有助于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度和血压。

低血糖患者在怀孕期间应注意增加摄取高纤维食物，使之平衡。低血糖时，该纤维可与麦麸蛋糕、生奶酪或杏仁沙司之类蛋白食物同食。多吃新鲜水果多吃果酱少用。外加一种水果汁可以快速增加血液葡萄糖含量。平时注意适量吃吃谷类，精肉，蛋白质之类的。怀孕期间低血糖和身体内营养素不足有关系。平时应多吃含淡的食品，如牛奶，鸡蛋，肉粥，蛋糕，糖水和面条。睡觉前，可给予宝宝安神奶水1份，使其能更好地吸收钙质。出现低血糖后要及时处理。