伸懒腰，头晕目眩，心跳不快，但是咚咚的跳，力量很大...

头晕目眩吃橘子，能够解除焦虑紧张、沮丧的心情，对缓解头晕有效果；芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用；龙眼、桂圆，对失眠头晕有很多的效果；山楂能降血脂，降血压的作用，能减轻头晕；草莓和葡萄对缓解头晕也有一定的作用。

一般情况下，头晕目眩是可能是以一些疾病的症状。头晕目眩是指头晕同时出现视物旋转，常见的疾病包括美尼尔综合征、耳石症、前庭神经元炎。耳石症，一般头晕的症状为发作性，可以持续数秒钟至数分钟不等。其余2种疾病可以持续一周左右。需要注意的是，平时要注意避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。

当头晕目眩时，首先应确定病因，可以去医院检查确定是由哪种疾病导致的，对症下病，及早治疗。其次要注意休息，放空四维，不要想太多，缓慢进行深呼吸，减轻压力负担。如果是潮湿炎热的天气导致的头晕目眩，可以待在空调屋内并至少喝两杯水，可能会使头晕目眩的症状立即得到好转。

通常情况下，最近老是头晕目眩可能是高血压、感冒等原因导致的。具体情况分析如下：高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，患者一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此最近老是头晕目眩可能是高血压导致的，患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。感冒：感冒是一种常见的外感疾病，一般会出现头晕、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等症状，因此最近老是头晕目眩可能是感冒导致的，患者可以按照医嘱使用维C银翘片、复方氨酚烷胺片、羚羊感冒片等药物进行治疗。

剧烈运动后头晕目眩，考虑高血压或高血压脑病，还要考虑脑动脉硬化，脑供血不足，很有可能是椎基底动脉供血不足，或者前庭功能异常，美尼尔综合症，颈椎病压迫椎动脉引起脑供血不足等。

首先就是类似晕厥的前期症状，爬山属于比较剧烈的体力运动，可能会导致血压不稳，如果大量出汗并且导致血压优先供给重要脏器和肌肉，就会引起脑部的供血不足、供血量下降，会发生眼动脉缺血的症状，有眼前发黑。其次就是低血糖，如果爬山前没有足够的食物、足够的能量供应，而爬山又消耗了大量的热量，可能会诱发短期的低血糖症状，表现为头晕目眩、眼前发黑。

有可能是一过性脑供血不足或者是低血压造成的。可以通过调整饮食，调整血压。另一种情况也有可能是脑组织缺血、缺氧、坏死造成的脑梗塞，这一般都伴有脑动脉硬化，高血压，高血糖，高血脂，可以通过头颅ct或核磁共振明确检查。平时低盐低脂饮食，避免熬夜。

头晕目眩的病症是属于脑供血不足引起的，或是中医中所说肝肾虚弱引起的，可以选用中西药物联合口服治疗一下。平时饮食应保持清淡，注意经常锻炼，避免过度劳累及熬夜，每周锻炼三次，每次不低于一个小时。

常见引起眩晕的疾病良性阵发性位置性眩晕，是最常见的引起头眩晕的疾病，也叫耳石症、BPPV，表现为体位改变诱发头眩晕发作，停止头位改变后头眩晕迅速缓解，可以反复出现。

头晕目眩有可能是眩晕症引起的。去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗。平时睡觉不要枕的过高，避免躺床上看电视，不要长时间打牌和低头伏案工作等。