吃什么可以变白啊

追问：是不是吃vc也可以美白？

回复：维生素c具有抗氧化的作用，是有美白的效果的。

追问：吃多了会有什么不好的反应吗 吃太多会不会不好？？

回复：摄入过多不好的，说明书上都应该会有提示的吧。 一份VＣ的说明书在药物过量一栏里称“每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多……”尿酸盐高就是诊断肾病的一个重要指标,这也说明了过量服用VＣ会导致肾病。 其实，关于VC服用量的一直存有争论，2000年美国药物研究所食品和营养委员会的评估认为：成人每天服用不超过2000毫克VC是安全的，而我国最新修订的膳食营养指南指出，每日VＣ日推荐量是100毫克 其实，只要膳食均衡，日常吃饭就能满足人体对VC的需求。如果是为了治病，患者一定要在医生指导下服用，不可擅改剂量。

追问：那什么时候吃一次 隔几天在吃 我12 每天都一片 没问题吧？？

回复：VE是抗氧化的，VC是美白的，我自己就在吃，但是你20岁都不到，我建议你不要吃，还是适量多吃点含VC的水果，比如菠萝，猕猴桃，苹果，橘子之类的。平时买点好的护肤品抗氧化，涂点隔离霜防紫外线就OK了。

追问：恩呢 好吧 知道了呢 谢谢你了

回复：嗯嗯，不用谢啦，希望我的回答能帮助到你。