医生你好，我有四年左右高血压史，目...

高血压会导致失眠。血压升高，引起大脑皮层变化，使患者睡不着觉，失眠后做梦比较多等失眠症状较多，所以要通过血压测量来判断血压是否升高，如果确认是高血压，就要积极治疗。部分患者由于过度的不安和紧张，血压会升高，因此为了提高睡眠质量，需要部分调理。血压可以稳定下来。例如，缓解压力、维持心灵的和平、适当的活动等可以改善心理焦虑、抑郁症等，同时也可以改善睡眠质量。

初发高血压的患者，应先在病史中追溯有无其他疾病，例如肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病等，尤其是体重增加过多者，有无其他内分泌之病变，因此基础性之检查十分必要，例如血液全生化检查可查出血脂、血糖、血尿酸、肾功能、心肌酶及肝酶之异常。B超检查肾动脉有无狭窄及肾上腺有无问题等均可采用无创超声检查，此外眼底经典检查可发现有无小动脉变硬，尿液分析可观察有无蛋白尿存在，利于评价肾脏。由此可见，系列单纯体检血生化、尿常规、B超及眼底检查等对于高血压朋友来说很容易做，这有利于疾病诊断，也能更好地给医生进行指导治疗。

打坐不能治疗高血压，高血压应该口服降压药物控制血压，同时注意改变生活方式，适当的运动，对降低血压有帮助。静止性运动，双腿盘坐，可能不利于下肢的血液循环，这样更不利于降压。

高血压应该避免吃鸭蛋，蛋类富含胆固醇，可能导致高胆固醇血症。要控制食物胆固醇的摄入量，每日膳食胆固醇摄入量不要超过五百毫克。要控制脂肪的进食量，限制的是含饱和脂肪酸多的脂肪。

当前对高血压的治疗，首先要改变生活习惯，低盐低脂膳食、少食多餐、适量锻炼、降低体重、忌烟酒及其他扩张冠脉的疗法，按照医生的意见，要规范用药降压降脂活血通络，平时可适量进行锻炼，饮食方面要注意不吃腥辣食品多喝水。一般需要长期运用药物治疗，控制病情，必要时，可能会需要采取手术治疗，建议患者在医生指导下采取合理的治疗。

高血压者若血压控制良好，适量饮酒，也不是绝对禁止的，一般不会死亡。若血压较高或者波动较大，饮酒量多，可以导致心脑血管意外，发生死亡。因为饮酒量多，可发生酒精中毒，引起心率加快，可引起心慌、胸闷等不适感觉，若存在心脏供血不足，这种症状更明显。若饮酒多，容易发生恶心、呕吐，导致血压继续升高，容易导致脑组织出血。

高血压早上能跑步，但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。

高血压病患是不可以抽烟的，高血压本身就可以诱发动脉粥样硬化的进展，而抽烟不但可以使血压升高，同时还加速动脉粥样硬化的进展，所以对于存在高血压一定要注意戒烟戒酒，规律作息，低盐低脂饮食。

高血压可以喝醋，醋的主要成分就是醋酸，对于高血压有抑制作用，对于预防心脏病、脑卒中和肝病也有一定的效果，醋的里面有一些藻素，会排除粘附在血管壁上的一种脂肪，减少血液当中胆固醇的含量，起到软化血管的作用。

高血压是能够吃绿豆，因为绿豆汤能够起到利尿、消肿作用。而高血压病人平时在控制血压的用药上可能能用到利尿药，所以能够辅助降压，而且绿豆还能够清除体内的湿热，调理脾胃，所以对于胃肠功能的消化也有好处，防止便秘的出现。