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总是想象自己出意外

性别：女

年龄：28岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
出门就想象自己或者家人出车祸各种短胳膊断腿，下雨淌水走路就想象自己或者家人触电，掉进井里，在家想象开水水壶砸下来烫着我自己或者家人，总之是各种类似的想象，我这是病态嘛？怎么才能不想这些，自己控制不住啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
许笑铭 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：你好,这种情况除了精神因素外，可能也反映出你平时自身体质不是很好，免疫力差，还有你身边的人是否以消极性格居多呢？
指导建议：建议多去空气良好的户外登山,跑步来开朗心情,多结交爱好运动的朋友，多吃具有增强免疫力作用的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等,祝健康!

追问：平时工作压力较大，免疫力是比较低的，平时还是坚持每日锻炼的

回复：免疫力的话请注意补充维量元素及维C，还有应保持充足睡眠，不要熬夜，每日锻炼可慢慢提高强度，如果感觉自已胆小的话可以参加一些对抗运动如搏击类的也不错的

追问：胆子倒不小 就是比较焦虑紧张 父母出门我就紧张 自己出门也紧张

回复：焦虑紧张也是心胆气虚的表现，是不是你的生活过于规律平淡呢，一眼望到头也是容易产生焦虑悲观的哦

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