问题分析： 导致膝关节打软腿的原因有很多。
1， 关节运动损伤 半月板损伤是其中最常见一种损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作），就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的行走打软，有时还有关节疼痛，活动受限，并且在关节活动时有弹响。其次是膝关节韧带损伤，膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定，感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多，膝关节有错动的感觉，而且有些肿。2， 关节慢性疾病 髌下脂肪垫的损伤，髌下脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。武汉弘济骨科医院医师指出这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，打软，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
多久了...是关节疼还是肌肉疼，关节疼就看骨科先别运动了别是半月板损伤，肌肉疼就休息休息再锻炼，多吃高蛋白食物，补钙，锻炼跟上
