问题分析:对于这种情况,有乳腺增生是很正常的症状,平时注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先在医生指导下适当治疗,同时平时要注意规律作息不要熬夜,注意清淡饮食,不要吃含激素的食物,适当多吃豆类食物,注意减少压力适当运动,对改善症状有好处