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我是今年4月17号做的剖腹产，不知道现在可以做哪些锻炼？可以

性别：女

年龄：27

我是今年4月17号做的剖腹产，不知道现在可以做哪些锻炼？可以做仰卧起坐吗？跑步呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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怀孕可以做仰卧起坐吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇不宜进行仰卧起坐。仰卧起坐可能会导致腹压升高，进而会对腹部造成压迫，可能会对胎儿的发育造成不良的效果，甚至会导致流产。建议孕妇多听一些轻柔的歌曲，适当的出去走走。在日常生活中要做到平衡营养，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜、粗粮等，平时要做到定时排便，防止便秘。此外，在怀孕的前期和后期一定要避免同房。
颈椎不好可以做仰卧起坐吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。
来大姨妈可以做仰卧起坐吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以做仰卧起坐，具体内容如下：在来月经时，女性子宫内膜正在脱落、出血，盆腔也处于充血状态，如果女性做仰卧起坐可能会导致血量增加，并出现疼痛症状，因此，女性应尽量避免在来月经时做仰卧起坐。此外，如果女性反复重复仰卧起坐的动作，可能会导致经血逆流，可能会诱发宫内膜异位症、盆腔粘连等病症，将会对女性身体健康产生比较严重的负面影响。
来例假可以做仰卧起坐吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来例假能不能进行仰卧起坐，要根据个人的实际状况来决定。具体内容如下：女性在生理期无任何不适的时候可以进行仰卧起坐，但是要适当的进行，不要过度的运动，避免过度的疲劳和拉伸到了肌肉，会对月经产生不利的作用。女性出现痛经、经量过多、次数过多等症状时，最好不要在经期后进行，避免出现疼痛、影响月经，建议患者在月经期间做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
剖腹产两个月可以做仰卧起坐吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后子宫形成疤痕，产后2个月是不能做仰卧起坐的，可能会影响到伤口的愈合，三个月以后，如果感觉没有啥异常，可以逐渐活动。平时注意随访观察，有啥异常不适的症状，及时去医院诊疗。肚子肉松异常慢慢逐渐锻炼，会恢复好的。
顺产多久可以做仰卧起坐收腹
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
要有足够的腰力，需要有足够的腰力，产后身体虚弱，不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动，以免影响身体的恢复。如果出现腰部疼痛等症状，建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息，避免受寒，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，2个星期内不能坐浴，一个月内要避免同房，还应避免进行剧烈的运动，可以适当散步，增强身体免疫力。
仰卧起坐对脊柱的影响有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
仰卧起坐会对脊柱产生不良压迫，导致儿童发育不均衡，老年人患上基础病。仰卧起坐可以锻炼体质，但如果你锻炼不当的话，就会对脊椎造成不良的伤害。老人通常患有一些基本疾病，例如：心脑血管病、骨质疏松等，做仰卧起坐时，如果突然屈膝，可能会导致血压变化，出现事故；久坐的学生，因为长期坐着会导致肌肉的疲倦，如果突然进行仰卧起坐，会导致身体的疲劳，不利于健康。
腰痛能做仰卧起坐吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
出现腰疼症状时，首先不建议做仰卧起坐的动作。为了防止腰椎间盘突出的进一步恶化，要卧床休息，不要进行仰卧起坐，这样容易导致腹压升高的活动，例如：仰卧起坐，会增加腹压，从而导致腰椎间盘突出。你可以做一些其他的运动，例如：游泳，平躺练习，燕式动作，弓腰，和自行车。如果有腰椎间盘突出、椎管狭窄等症状，可以进行仰卧起坐。
哺乳期可以做仰卧起坐吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
哺乳期可以做仰卧起坐，仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹恢复身材。做仰卧起坐一定要循序渐进，逐渐增加运动量，而不能一蹴而就，锻炼时间要逐渐延长，最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加，否则就不利于产后身体的恢复了。
产后多久可以做仰卧起坐
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐，但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的，就完全可以做仰卧起坐；如果是剖宫产的刀口，有些纵切口或者身体较肥胖的，应当量力而行，可以循序渐进。如果身体不允许，也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动，例如短距离的散步、较轻松的家务活动，应该是在身体完全恢复以后再做。
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