10月20号摔下来导致右足舟骨骨折，10月29号使用内固定.

问题分析： 从你描述的病情分析术后医生建议你做脚趾和脚背翘起的活动目的就是进行功能锻炼，目的是防止踝关节僵化和肌肉萎缩的。你现在就有右小腿肌肉萎缩的情况。脚踝关节活动不会引起足舟骨的愈合的。
建议你继续进行脚趾和脚背翘起的活动进行功能锻炼，同时也可以按摩小腿后面的肌肉群防止肌肉萎缩。

问题分析： 你好，因你右腿没有走路活动，肌肉萎缩，那是一定会的，就是所说的废用性肌萎缩。脚踝关节活动不要过度运动怕影响舟骨的愈合。
你可以每天用热水敷右脚，然后按摩，每2个小时按摩一次，并用手捏肌肉，加上脚趾头和脚背的翘起运动，增加血液循环，可以起到预防肌肉萎缩。

问题分析： 你好，右足舟骨骨折术后要注意锻炼，可以起到消肿及预防肌肉萎缩的功效。
踝关节活动会影响足舟骨的愈合，所以你现在锻炼主要以锻炼足趾活动为主，另外，你的右小腿已经出现肌肉萎缩，应该锻炼及按摩。可以按摩小腿肌肉，活动膝关节锻炼。

问题分析： 应该说你的主治医生对你的手术应该相当成功的。只要达到了骨折坚强的固定，一般都要鼓励患者早期活动，特别对于关节周围的骨折。因为你术后毕竟才10余天，所以应该适当活动，脚趾头和脚背的翘起的运动对你目前已经够了，活动能够防止你的踝关节僵硬，在保证坚强固定的前提下还可以促进骨折愈合。
肌肉萎缩是骨折后限制活动常见的情况，随着骨折恢复，活动量相应增加，肌肉萎缩一般可以恢复正常的，故不应过于担心。

问题分析： 你好，因为足周骨，在足部的骨折需要一定的时间愈合，不像长骨的愈合，比较快。所以需要一段时间的锻炼。就是没事多活动一下踝关节，然后不要老坐着，这样不利于血液流通。
除了锻炼之外，你可以多补充些营养素，蛋白质、vc、钙等。一是可以消炎，消肿，还有就是可以帮助促进骨折的愈合。