珠海养生补气血的食物有哪些

气血不足主要表现在畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、补气血是服用中草药可以标本兼治。你属于产后气血虚，你带他到医院化验一下血常规，看是否是贫血。否则可以咨询当地中医师，吃中药调理一段时间，效果还是很好的。

补气血平时服用人参归脾丸，红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶，饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等。

补气血茶泡水主要有以下几种：1.如果出现两眼干涩、视物昏花、女性月经量少等症状，主要是肝血虚，可用大枣、玫瑰花、枸杞等泡水进行补肝养血；2.如果出现心血亏虚的情况，引起心慌、心悸、失眠、多梦等症状，可用龙眼肉、大枣、百合代茶饮；3.如果脾气亏虚，导致不思饮食、形体消瘦、全身乏力等症状出现，可用茯苓、白术、党参等代茶饮。

常见的补气养血有黑芝麻红枣茶，桂圆红枣茶，生姜黄芪红枣茶，玫瑰桂圆肉茶等，如果气血不足，可以多喝一些以上的茶。日常生活中，气血不足的患者还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充气血的效果。患者应该注意休息，规律作息，避免熬夜，并且注意保暖，避免着凉，饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷的食物。

补气血主要是以食物调养和中成药调理，二者相辅相成。气血不足会有会有面色苍白、气短乏力、经常出汗、失眠多梦等症状。气血不足的女性要在饮食上加以调整，患按时吃饭，吃饭时不要挑食，因为吃饭不按时和挑食时间长了，就会容易导致出现气血不足，尽量别挑食。多吃大枣、猪肝、枸杞、羊汤等食物，可以用这些食物来熬粥，比如红枣枸杞粥，可以调节免疫力，补气血，效果很好，或者当归补血汤具有补气生血的功效，也比较容易买到这类食物。如果食补效果不好，也可以选择到医院开具中药来治疗，会比食疗更快一些，比如吃贞芪扶正颗粒，可以帮助益气健脾、补气养阴，增强身体免疫功能。因此日常生活中饮食需要合理，注意营养搭配均匀，人体营养充足时，才可补养气血，还需多运动，并保证足够休息时间，对气血不足具有改善作用。

补气血平时服用人参归脾丸，红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶，饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等。

一般来说，补气血的中成药口服液有如下几种。1.补气血的中成药口服液有养心口服液，有健脾补肾，养心安神等功效。2.补气血的中成药口服液有黄芪口服液，有补血养气、固本止汗的功效。3.补气血的中成药口服液有六味地黄口服液，可以起到滋阴补肾的作用。建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。

补气养血的中药有很多，主要有党参、太子参、黄芪、西洋参、山药、白术、茯苓等，另外，熟地、当归、川芎、白芍、阿胶、鸡血藤、大枣、元肉等，也具有补血的作用。这些中药补气养血的时候，主要是针对气血不足，出现头晕眼花、失眠多梦、肢体困倦无力、手足麻木、气短自汗、女性月经量少、月经延迟等症状。患者需要在医生的指导下用药，避免用药不当的现象。

一般情况下，补气血食物有很多南瓜，因为南瓜中含有很多体内必需的氨基酸和微量元素钙，锌，铁，钴等，铁是制造血红蛋白的基本元素之一，它可以直接影响到红血球的功能。平时也可以吃一些补气血的食物，如猪肝、龙眼肉、桂圆、龙眼肉、枸杞、阿胶、动物的内脏等。也可以服用中成药物，如气血双补丸、益气养血口服液、八珍颗粒、阿胶养血颗粒、当归补血丸、补中益气丸等。

产后补气血的食物有蜂蜜、韭菜、地瓜、小米等食物，具体内容如下：1.蜂蜜具有补脾、润肠通便的功效，具有补益气血、益胃之功效。2.韭菜能促进人体内的阳气，促进人体迅速康复。3.地瓜能通天地之气，性平，尤其适合气虚者服用。4.小米，能养阴、健脾、清热、排毒。5.兔肉对心血管有很大的益处，而且还有美容的功效。