问题分析：虚火旺盛是中医的一个证型，具体到脏腑有各个脏腑不同的虚火，一般而言，全身性整体的虚火一般责于肺肝肾，主要是这些脏腑阴虚，阴虚进而阳亢就会出现功能过旺型的虚火征象，常常出现的症状主要有口咽鼻干燥，口渴欲饮，时有目赤肿痛，性情急躁易怒，自觉五心烦热，以及不同程度的口疮等症。你这种情况可以多吃山药还有枸杞，注意心态是很重要的，还需要注意一定要保证大便通畅，每天适当的锻炼身体，还需要注意自己不能紧张，建议你熬粥的时候放点大枣，如果效果不明显，建议你到正规中医院进行治疗，要少吃多餐·不要吃煎炸、肥腻、上火食物，保持大便通畅。以上是对“虚火旺怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
