问题分析:肾虚成为很多人的麻烦事,肾虚的男性应注重饮食健康,下面给你介绍一些健康饮食元素,男人常吃这些食物,让你远离肾虚,海鲜:海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量,海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富;大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌,大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳,大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力,大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。以上是对“如何保养肾和补肾?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!