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女人肾虚做什么运动好？

性别：女

年龄：36岁

这几个月以来老是觉得腰酸背痛的、四肢发冷、有点畏寒，偶尔还有点水肿，还有就是腰部无力，影响工作和学习，去医院做了个体检，也没发现什么大问题，医生说是肾虚，平时多做运动。 想得到怎样的帮助：女人肾虚做什么运动好？
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问题分析：您好，描述看要考虑是肾阳虚，体寒大等因素导致的，你需要用一些补肾阳的药物来调节一下的，如金匮肾气丸等等平时需要注意防寒保暖，避免受凉才可以的。饮食上可以适当吃一些猪肾，韭菜，羊肉，狗肉等等食物来改善的。以上是对“女人肾虚做什么运动好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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40岁女人肾虚吃什么
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，40岁女人肾虚可以吃药物调理。如果患者出现头晕，耳鸣，潮热，盗汗，建议找中医大夫为你详细辩证论治，如果是肾阴虚的话可以服用六味地黄丸治疗，如果是肾阳虚的话可以服用金匮肾气丸治疗。需要注意的是，患者平时要尽量多休息，不要从事重体力活，坚持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，养成良好的作息规律，有利于身体康复。
女人脾肾虚的症状是什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，肾阴虚患者可能会有腰膝酸软、牙齿松动、脱发、头晕耳鸣等症状表现女性患者可能会有月经量少、闭经等症状表现，因此女人脾肾虚的症状是腰膝酸软、牙齿松动、脱发、头晕耳鸣、月经量少、闭经等。脾肾虚的患者可以按照医嘱服用左归丸、大补阴丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。脾肾虚的患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
女人肾虚吃哪些食物好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性肾虚时，需要根据自身情况来选择合适的食物来调理身体，具体分析如下：肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。如果患者是肾阳虚，可以适量吃一些大蒜、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等事物。如果病情比较严重，也可以服用中成药或者汤药。如果是肾阴虚的患者，则可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物，也可以在医生的指导下，吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行治疗。
女人肾虚吃什么补得快
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，女人肾虚最好采用中药调理补最快，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。如果是肾阴虚可用六味地黄丸，知柏地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸，桂附地黄丸，三肾丸等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
女人肾虚吃什么食物补
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
女人肾虚可以吃牛肉、羊肉、枸杞等食物补。肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，而女人肾虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调、容颜早衰、健忘、腰膝酸软等，建议多吃补益肾气的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，或者乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等食物。必要时，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右归丸、金匮肾气丸、左归丸等。
女人肾虚会不孕吗
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女人肾虚可能会引起不孕。女性因其特殊的生理结构，一生要经历生理期、妊娠期、哺乳期、绝经期等，所以中医上认为对气血要求较高。如果肾虚，可能会导致肾精不足，女性出现受孕困难的情况；即使受孕，孕囊也会不易着床，容易导致流产现象，或出现妊娠合并症。其次，肾虚也会使女性出现月经不调，如月经量稀少造成卵巢衰弱，引起不孕症的发生。
女人肾虚会长斑吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，女性肾虚也会导致长斑的。肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。所以女性出现肾虚，就要积极进行治疗。肾阴虚的女性可以口服六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗，如果是肾阳虚，可以口服金匮肾气丸和右归丸进行治疗。平时注意饮食上，应该戒酒、戒烟，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸等不易消化的食物，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
女人肾虚气血虚吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
有益于女人肾虚气血虚可以在医生指导下吃六味地黄丸、金匮肾气丸、益气养血口服液等药物，具体内容如下：如果是肾虚、气血虚，可以服用补肾、补气、养血的药物。肾虚者可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物，如果是肾阳虚，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丹等。如果是因为气血虚，可以服用一些药物，比如人参归脾丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等。
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陈秀杉副主任医师
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一般情况下，女人肾虚有黄褐斑、月经失调等症状。肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调；肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。所以女性肾虚应该及时的进行调理，可以口服六味地黄丸，金匮肾气丸，同时在饮食上多吃黑芝麻，黑豆，黑米，山药，栗子枸杞等食物来调理。
女人肾虚有哪些表现
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，女人肾虚可能有以下表现：肾虚是临床的常见病，男女均可发生，女性肾虚可能会有白带清晰、月经量少、腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、四肢不温等表现。可以遵医嘱服用左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等治疗。患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
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