问题分析:发现自己有先兆发痧和轻症发痧表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水。对于重症发痧除了立即从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速赶到医院,采取综合措施进行救治。夏天可以多喝消暑饮料,如绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶,并在上述饮料中加少许食盐,平时随时饮用即可。以上是对“中暑了吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!