问题分析:宫寒和体寒其实是辩证统一的,说明你的体质偏寒。对于偏寒体制的人有的是天生的,有的却是饮食或生活不当引起的。因为不知道你体质偏寒的根本原因,所以希望你告诉我你的日常饮食情况,还有你是否喜欢爱漏身体的某一部分。既然你现在你已经宫寒和体寒了。我建议你早上起来喝一杯红糖姜茶(空腹),身体马上就会热起来(抗寒效果非常的好)。中午或晚上泡杯枸杞喝(枸杞是温热的岁抗寒特好,有助改善寒性的体质。当然在平时的饮食更要注意(不要吃寒凉冷的食物),还有身体上的肚脐,脚踝,后背绝对不能漏。莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,特别要注意晚上一定要少喝水或含水量多的东西。特别是睡前1半小时最好不要大量的喝水。其实水斌不是喝的越多越好,要适度,所谓过犹不及是吧。还有你晚上睡前不要再喝水了,也就喝个几口可以的。以上是对“体寒宫寒怎么调理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!