问题分析:出现脱水时,会有烦躁、食欲下降、排尿次数减少、尿液发黄、体重下降、嘴唇发干、口渴、眼窝下陷、哭泣时泪液减少、皮肤不像往常一样有弹性等症状,此时,应及时去医院补液,纠正脱水。可以口服补液盐水的就是生理盐水和糖,苏打水的混合物。应该遵循少量多次的原则。必要的时候到医院输液。脱水的预防:1、补液量,应遵循少量多次的原则,以免除副作用。不能再发生口渴时才进行补液,因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。运动后补液遵循少量多次原则,总量取决于失汗量。2、补液的成分,饮料中的糖和电解质越大,则渗透压越大,体内排空速度越慢。出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主,可是当采取糖—电解质饮料,以加速体内血液回复正常;温度低于(5%—13%),饮料口感较好。3、补液的禁忌,若补充过量,可引起①抑制渴感②增加排尿、出汗,增加电解质丢失③增加心肾负担④使胃扩张,胃液冲淡,呼吸功能下降。以上是对“脱水怎么办呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!