问题分析：进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。：维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用。维生素D吸收部位主要在空肠与回肠。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。您好，缺乏维生素D可以选择药物治疗，可以多晒阳光，也能促进皮肤对维生素D的合成。如食物中的鱼肝油、牛奶、蛋黄，鸡肝，肉，奶，坚果等。以上是对“富含维生素d的食物能不能吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
