性别:女
年龄:21岁
问题分析:根据你描述的状况,如果确诊为中度抑郁和焦虑症,建议通过自身努力帮助调理,药物辅助治疗。可以通过饮食调理,每日少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,不吃寒凉辛辣的刺激性食物,避免脾胃功能减弱。减少脂肪含量高的食物,适当增加运动,每天运动半小时,促进消化吸收,帮助新陈代谢,适当的参与集体活动,转移注意力,多和一些自信,阳光,积极的人交往。不熬夜,晚十点前尽量上床睡觉,保证八小时充足睡眠。以上是对“早上起来四肢无力酸软”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!