性别:男
年龄:30岁
问题分析:你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整,可以去中医科就诊。应该养成良好的习惯,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善,保持健康的状态。