性别:男
年龄:35岁
问题分析:你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常。