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哪类食物能补充维生素D的？

性别：女

年龄：29岁

哪类食物能补充维生素D的？用于备孕时作调理的。想得到的帮助：无
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问题分析：你好，食物有海水鱼、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中经常晒太阳享受日光浴是人体廉价获得充足有效的维生素D3的最好来源。祝健康！

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补充维生素D食物有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，补充维生素D食物有以下：维生素D是人体必须的营养素，缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入，也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。
吃什么补充维生素d
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
吃什么最能补充维生素C
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
可以适当的服用维生素c复合胶囊。也可以吃些西红柿，绿叶蔬菜，柠檬，橘子，橙子，柚子，苹果等。最重要的还是平时的饮食结构调整，维生素c有助于增强体内的抗氧化性，从而提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤状态，保护心脑血管等功效。
吃完避孕药补充什么维生素
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，吃完避孕药可以补充维生素E和维生素C。具体分析如下：通常来讲，避孕药中含有的雌激素会导致皮肤出现色斑，维生素C具有美白作用，可以减少色斑的形成。维生素E能让皮肤变得更细腻、更有弹性、更有光泽，服用避孕药后皮肤会变暗粗糙，维生素E可以改善该症状。另外，如果可以上节育环避孕，最好不要口服避孕药，因为避孕药有一定的副作用，上环的副作用比较小，避孕效果也比较好。
如何补充维生素D
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
补充维生素D需要通过口服药物或注射药物。无论是成年人还是小儿，缺乏维生素D都会出现睡眠不安，烦躁、易激惹以及多汗等症状的。如果维生素D缺乏，患者可以通过遵医嘱口服维生素D，严重时还可以通过肌肉注射来补充。平时要注意增加户外活动，因为体内维生素D的主要来源，就是皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射生成的。
维生素D怎么补充更快
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，补充维生素D可以通过药物、食物、日照等进行补充。如果通过药物补充维生素D，可以使用维生素D2软胶囊、维生素D3注射液、维生素D2注射液等。另外，也可以使用食物补充维生素D，如动物肝脏、瘦肉、坚果等。此外，也可以使用日照进行补充。日照最强烈时进行日晒30分钟，补充维生素D效果更快，但要注意防晒。
孕妇怎么补充维生素d
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。维生素d是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀，造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中，一定要检验血液里维生素d的含量，不可以过多填补。少补达不上补的效果，多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
脂肪肝补充哪种维生素
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
脂肪肝的患者确实是可以吃一些维生素，来起到抗氧化的功效来保护肝脏的功能。患者可以吃一些维生素e、维生素a、还有一些牛磺酸，这一类的药物具有抗氧化的功效，能够减轻肝脏的损伤，如果血脂很高的话可以适当的吃一些降血脂的药物。如果是因为缺乏运动、长期高脂肪饮食引起的，就要控制饮食、多运动。正常人都可以从各类食物中摄取足够的维生素，无需额外补充，特别是新鲜的蔬菜、水果中含有大量维生素，足以支持人体的需要。
痤疮有什么忌口，痤疮患者要少吃哪三类食物
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
痤疮患者要少吃辛辣食物、油腻食物、腥发食物三类食物。具体分析如下：1.辛辣食物：痤疮患者要少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，以免积热成火，导致上火，容易加重病情。2.油腻食物：痤疮患者要少吃肥肉、油条等油腻食物，以免刺激皮肤分泌更多的油脂，容易加重痤疮的症状。3.腥发食物：痤疮患者要少吃虾、螃蟹等腥发食物，以免导致过敏，产生过敏反应，可能会导致痤疮加重。患病以后，痤疮患者应该遵医嘱使用夫西地酸钠软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。
补充精子的食物有哪些
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
一般来说，补充精子的食物有动物肝、牛肉、紫菜等。男人补精子的时候可以多吃一些富含锌、硒的食物，建议吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等食物。建议适当服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充锌、蛋白质、硒等，对于改善精子质量、提高免疫力，减少精子畸形，提高男性生育能力都有一定的作用。治疗期间患者还需要适量增加运动。
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