性别:女
年龄:35岁
问题分析:您好!一般建议作息时间规律,可多做有氧运动,加强营养,正常饮食就可,可多食补铁补血类食物,如虾皮豆浆紫菜木耳。建议您注意休息,不要熬夜,加强营养,少食生冷辛辣刺激性食物,可多跑步打球跳绳,适当运动。