问题分析:你好,备孕的时候,我们除了调整自己的饮食外,还要注意,为了宝宝的健康,在备孕期间,已经有很多的饮食禁忌了,有些食物在这个期间是不可以乱吃的,当然,在服用药物的时候也要特别注意,你好,根据你说的情况,建议你日常应适当多吃些富含优质蛋白,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。要经常身体锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,劳逸结合。保持舒畅的心情更有助于受孕。