长年的血瘀体质该怎么调理？

寒湿血瘀体质需要温阳散寒祛湿，还要活血化瘀，在日常生活中一定要注意养成锻炼身体的习惯，因为通过锻炼可以更好的将湿气排出体外，并且可以起到一个更好的强身健体的作用，每天至少锻炼40分钟。

脾虚血瘀体质可以饮食和运动调理，也可以中医调理。饮食调理，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，部分高蛋白的食物也要多补充，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。运动调理，不过运动时需要特别注意，尽量不要剧烈运动，适度为主，可以选择慢跑、散步、瑜伽等舒缓运动的方式。中医调理，气血瘀滞的患者平时可以适当性选择中医来调理，比如刮痧、针灸、推拿等。建议:患有血瘀体质的人一定要注意防癌抗癌，可以多喝一些红糖，或者是红葡萄酒。饮食清淡，少吃冰凉食物或饮料。多吃高纤维食物。

血瘀体质就是由于血液运行不畅，络脉郁阻所致。也可能是平时体质比较虚弱，就是中医讲的气虚，不能推动血液正常的运行，而导致的气虚血瘀。可以服用中成药物活血化瘀的药。

血瘀是人体血液运行缓慢，运行不通畅，容易在某些部位瘀滞而引起的病变，所以血瘀体质就是容易患血瘀滞性疾病的一种体质，这就是这种体质的患病倾向性。一般面色发青，没有光泽，容易出现黑眼圈，舌体紫暗，口唇紫绀，皮肤干燥、脱屑，尤其秋冬季节更加明显；容易失眠，健忘，注意力不集中，反应能力差，容易痴呆。

血瘀体质一般都比较瘦小，血液循环不畅，在消化能力，吸收和免疫力上较差，心情也比较低落。血瘀的人要注意保暖，不能受凉。多吃活血化瘀的食物，不能压力过大，操之过急。

血瘀体质可以通过多锻炼来促进血液循环，也可以通过生活习惯和饮食来调理。血瘀体质可以通过改善生活习惯，平时吃的东西和运动等方面进行调节，血瘀是指血液运行不通畅，甚至在脏腑内的器官停滞，血液不通畅，这些可以通过多运动来改善，也可以多吃一些活血的食物，来化解体内的淤血，平时可以多吃一些蛋白质高的食物。这些都可以改善血瘀体质。建议平时可以多跑步增强血液循环，多喝水多吃一些蛋白质高的食物来调理，养成好的生活规律，这些都能改善血瘀体质。

血瘀是人体血液运行缓慢，运行不通畅，容易在某些部位瘀滞而引起的病变，所以血瘀体质就是容易患血瘀滞性疾病的一种体质，这就是这种体质的有病倾向性。一般面色发青，没有光泽，容易出现黑眼圈，舌体紫暗，口唇发绀，皮肤干燥、脱屑，尤其秋冬天季节更加明显。

血瘀是人体血液运行缓慢，运行不通畅，容易在某些部位瘀滞而引起的病变，所以血瘀体质就是容易患血瘀滞性疾病的一种体质，这就是这种体质的患病倾向性。要注意保暖，执行则血行，寒凝则血瘀，所以保暖可以起到活血化瘀，减轻并发症的作用。

脾虚血瘀体质可以通过口服行气活血药物进行调理。口服药物能够促进血液流动，还可以帮助食物消化，对于病情恢复能够起到帮助作用，还可以采取健脾除湿药物，能够帮助症状得到缓解，必要时还可以采取活血化瘀药物进行治疗。可能是长期处于阴暗潮湿的环境中工作或者是经常吃冷饮所导致。平时可以多做有氧运动，增强自身体质，对于病情恢复能够起到帮助作用，避免长期熬夜，会影响到病情恢复，保证充足睡眠质量。

血瘀体质可以通过以下方式来调理：1.跑步、打篮球、羽毛球、瑜伽、游泳、健美操等运动可以增强体质，促进体内血液循环，加速身体新陈代谢，从而达到祛瘀生新的效果。2.运动的同时，可以服用八珍益母胶囊、血府逐瘀丸、三七粉等具有活血化瘀功效的中药进行治疗。血瘀体质的调理，首先要行气，其次要活血化瘀，运动和使用药物双管齐下的方法可以加快康复进程。