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冬季养生小知识有哪些？

性别：女

年龄：50岁

妈妈随着年龄的增长越来越注意养生了，每每到做饭的时候都会给我将一些养生的小知识，马上要到冬天了，所以想了解一下关于冬天的养生小知识，提高一下家里人的抵抗力。 想得到怎样的帮助：冬季养生小知识有哪些？
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问题分析：从中医养生的角度看，冬季主要是“蛰伏”，既要注意保暖，不要太过度的去户外活动，尤其是天黑，一定要回家。饮食上可以适当吃些牛肉、羊肉，有很好的滋补身体、增加热量的作用。中老年可以晚上睡觉前喝少许葡萄酒会更好。

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首先夫妻二人去做一个产前检查，这是优生优育的前提条件，排除一些不利因素，一般需要做男女的超声检查，查看是否有输精管或者输卵管堵塞的情况，另外要采取化验检查是否有贫血，以及一些遗传病，传染性疾病等问题，女性要服用到怀孕之后三个月，男性在怀孕之后就可以停掉。
中医夏季养生知识有哪些
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多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
茯苓和薏米能否一同食用
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茯苓和薏米是可以同时服用的，有健脾利湿的作用，茯苓配上安神，中能健脾，下能利湿；有脾虚体内湿气可以同时用，还可以服用赤小豆、薏米、山药一起煮粥等。建议根据病情的不同去医院的中医科辨证调理中药治疗。
宝宝退烧小窍门
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宝宝发烧的时候不要包裹的太紧，应该穿相对比较宽松的、纯棉质的衣服，以有利于吸汗出汗退烧；可给宝宝贴降温贴等物理降温措施辅助退烧；注意给宝宝适当多喝水，预防和纠正脱水，有利于退烧。
唇部保养小知识
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唇部保养可以用一些比较保湿的唇彩进行缓解，另外也可以用一些唇膏进行调整。如果嘴唇出现了干燥的情况，可能是体内严重缺水的原因，也可能是大量的胶原蛋白流失所造成的，通过使用唇彩或者唇膏能够起到缓解的作用，如果病情比较严重，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方法进行治疗，能够起到改善唇部干燥的不良症状。在日常生活中，饮食上也要有所控制，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内所需的维生素以及水分。
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唇部保养需要养成良好的饮食习惯，而且也可以到专业的美容院来保养。如果出现了嘴唇干燥的情况，可以多喝一些温开水，而且也可以吃含水分较充足的水果，能够补充身体所需要的营养成分。越是达不到理想的效果，可以到美容院通过注射玻尿酸的方式来改善，能够有很好的补水效果，而且也可以使嘴唇变得更加水润有光泽，但是在注射完玻尿酸之后，维持的时间不是很长，大概能够维持6个月左右的时间。在注射完之后要注意合理的饮食，避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者是大蒜以及洋葱等。
冬季养生吃什么好
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，冬季可以吃一些新鲜的蔬菜，有较好的养生效果，具体内容如下：1.胡萝卜：富含维他命A，具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类，牛肉搭配食用，能增强筋骨。2.大头菜，它可以清热解毒，富含维他命C，可以美容养颜，补脾生津，祛烦解渴。3.豆腐，其中富含大量的矿物质，如钙，铁，磷等。建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜，以免一次性吃过多，会对胃肠造成不良影响，不利于身体健康。
冬季养生能吃甜品吗
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，冬季养生能吃甜品。甜品品有御寒的作用，冬季养生可以适当的吃比如山楂、藕片甜品，都是开胃健脾的，还有补气血、增强人体免疫力的作用。另外，用于冬季养生吃的甜品还有大枣、甘蔗、桂圆等在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意保暖，有利于身体的健康。
冬季养生食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，冬季养生食物主要有莲藕排骨汤、山药羊肉汤、强肾狗肉汤、西红柿粥、素炒三丝、干锅银耳高粱米粥等。莲藕排骨汤具有凉血养血的功效；山药羊肉汤具有健脾、养肝、养肝的作用；强肾狗肉汤具有补脾、温肾阳的功效。冬瓜羹；番茄粥能起到清热、化痰、生津解腻的作用。素炒三丝，可以健脾、润燥。干锅银耳高粱米粥是秋季和冬季拉肚子的最佳选择。老人还可以多吃瘦肉、蛋、鱼、奶、豆等富有营养的食物。
冬季养生要点有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，冬季养生可以通过饮食、生活方面进行调理。冬天养生要多吃羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等动物，同时要注意饮食上的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。生活中要保持室内的空气新鲜，如果气温有变化，要及时更换衣服，避免着凉，出门要注意保暖。平时要多做运动，增强机体的抵抗力。
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