问题分析:1、百合莲子饮:做法:百合,莲子,洗干净之后,加入适量的水,用小火炖至其肉烂,加入冰糖就可,每天一次,坚持几天就可。2、黑豆浮麦汤:做法:把黑豆,浮小麦,处理干净之后,一起放入锅中,然后加入莲米,红枣,薏米,等调味等到粥稠了之后就可以吃了,在做的时候,可以把黑豆的渣去掉,口感会更好一点。3、黄芪二蜜饮:做法:把黄芪,糯稻根,蜂蜜一起加入3碗不中煮,煮到只剩一碗的时候把药渣去掉,加入蜂蜜就可。在饮食上要多以上这些食疗方法进行调理,尽量少吃刺激性的食物,少喝酒,多吃一些具有清热的解毒的蔬菜水果,最好的促进汗腺的分泌。在起居上要做到要做到尽量选择一些偏凉的环境,要适当的调整下居住的环境,对卧室用品要保持干燥,经常清洁,要做好个人的清洁工作。而如果阴虚盗汗的问题过于严重的话,就要做好避免发生褥疮的问题的发生。