性别:女
年龄:31岁
问题分析:维牛素D的食物来源并不是太多,香菇、蛋类、牛肉、鱼类以及添加了维生素D的奶制品是较好的维生素D的食物来源。1,牛肉;牛肉也是富含维生素D的食物之一,吃牛肉又补益身体、强健筋骨的作用。对于生长发育时期的青少年及体弱的老年人来讲,牛肉是非常不错的一种食物,可以提高身体的抗病能力。 2,黄鱼;黄鱼除了富含维生素D之外,它还含有丰富的营养成分。黄鱼中的蛋白质、微量元素对健康有很有益。对体弱多病的老年人来讲,吃黄鱼的食疗效果很显著。