性别:女
年龄:30岁
问题分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述,考虑是需要通过饮食起居来调理的。建议你尽早戒烟,多食新鲜蔬菜水果瘦肉酸牛奶等,避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物,按时作息,多参加体育锻炼。