问题分析:您好!您的描述,早上吃两个鸡蛋清,一盒酸奶,中午一小勺米饭,少量蔬菜和瘦肉,晚上不吃饭还跑步机三五公里。我的意见,感觉不太科学合理呢。指导建议:您的情况,建议早上可以一个鸡蛋一杯奶。中午适当多吃蔬菜,少吃主食和肉类,水果适量。晚上适当吃饭,可以吃点蔬菜,主食可以少吃。注意运动,以慢跑或快走为主。