我想问一下我有多年多的手淫史了每次不那样的话就睡不着真的让我

问题分析：你好；
这个你要多参加体育运动转移注意力就好了你就会慢慢改变的.

问题分析：你好，手淫是年轻人释放压力的途径，但过频的手淫容易引起前列腺炎、遗精、早泄、生殖泌尿系统的炎症或感染等，建议积极投身于集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，特别是与性距离较远或不沾边的节目，如足球赛等等，以淡化你的注意力，转移你的大脑中枢神经的兴奋中心，会逐渐好转的。另外，前列腺液构成精液的一部分，其炎症势必影响精液的质量，继而影响生育。建议及时到我院的性功能科进行检查，明确诊断，避免后患。祝您健康！