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青春期女孩体重超标，腹部赘肉多

性别：女

年龄：15岁

青春期女孩体重超标，腹部赘肉多，身高168cm，体重近70kg，一日三餐正常，饭量大，消化系统太好。容易饿。平日也不太活动。喜欢蜗居。好吃懒做怕动弹
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
唐士龙 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院

问题分析：你好，从目前的情况来看，考虑是体重超标，过度肥胖的表现，积极进行调理治疗的。
指导建议：建议加强体育锻炼，增强体魄。补肾固本。注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。多吃素食，少吃荤食，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。目前可以口服后爱排湿汤进行综合的调理治疗的，注意观察疗效的。效果不明显的话。可以使用159素食套餐，进行辟谷疗法减肥的。

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下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
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下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。
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要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。
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