脂肪肝怎么造成的

一般来说，脂肪肝谷丙转氨酶偏高的原因如下：脂肪肝谷丙转氨酶偏高，常见的原因是长期酗酒、熬夜等；如果患有酒精性脂肪肝也可以导致脂肪肝谷丙转氨酶偏高，应该结合检查作综合判断。患者应该注意休息，早睡早起，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，同时保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持良好的饮食习惯和睡眠习惯，少吃零食、速食，有利于身体的恢复。

脂肪肝严重了会引发其他肝脏疾病的风险，让肝脏的代谢紊乱，严重会诱发肝硬化。如果肝脏的脂肪含量超标，会让肝脏负担增大，其正常的脂肪代谢会产生紊乱，其他肝脏功能也会接二连三出现问题。严重的话，甚至会诱发肝硬化。所以说，脂肪肝只要及时逆转，可极大降低肝脏疾病的发病率。心血管疾病的威胁除了对肝脏的损伤，脂肪肝还会引发一系列其他身体疾病，形成“多米诺骨牌效应”。这是由于脂肪肝造成脂质代谢紊乱，会使糖分的代谢也产生紊乱，从而扰乱人体正常血糖血脂的排除。意见建议：调节饮食结构和增加体育锻炼。控制饮食才能减少身体摄入，通过锻炼才能调动和消耗掉肝内储存的脂肪。

与肥胖、糖尿病、饮酒、肝炎、高脂血症有关，平时注意饮食，清淡易消化，忌食油腻食物，尤其油炸食品，动物肝脏，五花肉等，饭量七分饱为宜，夜间睡前不加餐，不熬夜，不喝碳酸饮料；平时适量多运动，可以选择慢走，慢跑，羽毛球，乒乓球，篮球，自行车，游泳等活动，消耗体内多余的热量，促进脂肪消耗吸收，使脂肪肝转为正常。

长期的大量的饮酒，对肝细胞直接的毒害的作用，它可以影响到肝细胞里脂的代谢，导致脂肪在肝细胞里的沉积，形成酒精性的脂肪肝。营养过盛，摄入过多的高热量的、高蛋白的、高脂肪的饮食，会导致肝的脂肪产生，也会引起脂肪肝。

造成轻度脂肪肝是由于进食了过多的高脂肪的食物导致的，比如肥肉，动物肝脏等，平时要注意饮食的调理，饮食清淡一些，不要吃油腻的食物，少吃多运动，需要定期复查肝功能和彩超。

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的，主要是应该在饮食上多注意的，一定要以低脂，低胆固醇饮食为主，要清淡饮食，适量的体育锻炼，同时要控制体重。降脂的食品有，燕麦，小米等粗粮，黑芝麻，黑木耳，海带，菜花等绿色新鲜蔬菜。

第一是长期的大量的饮酒，这就是酒精性脂肪肝的一些主要原因。大家知道酒精是乙醇，它对肝细胞有一个直接的毒害的作用，它可以影响到肝细胞里脂的代谢，导致脂肪在肝细胞里的沉积，形成一种酒精性的脂肪肝。还有一大类原因就是营养过盛，现在生活条件比较好，大家往往摄入过多的高热量的、高蛋白的、高脂肪的一种饮食，这种能量摄入过多，在体内瘀积下来也会导致一个肝的脂肪产生。

脂肪肝主要原因是平时生活饮食摄入的脂肪身体代谢不了，堆积在肝脏引起的，是一种常见的疾病，不要太担心。注意清淡饮食，多吃一些青菜，少吃脂肪、胆固醇含量高的饮食，加强锻炼身体、消化体内多余的脂肪，脂肪肝是可以逆转的良性疾病，中度的可以逆转为轻度的。

脂肪肝如果比较严重，可以导致肝脏的损伤，这种需要积极的给予保肝药物治疗，改善肝脏的情况。另外还需要适当的控制饮食和适当的运动，有利于改善脂肪肝的情况，促进恢复，当然还需要了解有没有其他原因导致肝脏损伤的可能，比如乙肝病毒的感染。

脂肪肝常常与生活饮食方式有关，有脂肪肝注意饮食清淡一些，少吃油腻的，不要饮酒，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血脂和血胆固醇有好处，可以适当吃一些。