问题分析：据你所述的情况，多因腰部剧烈活动，过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了腰部的肌肉受损，充血水肿，组织增生粘连，致使无菌性炎症的发生，从而在炎症的刺激下引发腰部酸胀疼痛等症状的发生。必要时做肾脏ｂ超等排除肾脏疾病，再做相应的治疗腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。建议您可以看中医科，确诊的话，治疗建议可选择壮腰健肾丸和小活络丹。注意常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。注意休息，工作时注意姿势，避免长久弯腰和过度负重。可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.建议静养，休息，日常应劳逸结合，注意局部保暖，避免寒湿等不良刺激，酸痛可应用芬必得，双氯芬酸等缓解，也可应用丹参片，氯唑沙宗，维生素Ｅ等药物，配合局部热敷，按摩，理疗，也可应用中医辨证治疗，针灸等措施，多可好转的。
