首页 > 中医科 > 针灸按摩 > 详情页

肩部按摩的方法有哪些?

性别:女

年龄:29岁

因为长期的久坐,我的肩膀有时候会像针扎般的疼,使劲捏两下会有轻微的好转,我一直觉得是肩周炎,医生说是肩肌劳损,适当按摩是可以缓解的。 想得到怎样的帮助:肩部按摩的方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生20 极速问诊

问题分析:肩部按摩方法:1.体位受术者侧卧位,施术者站于受术者一侧。2.手法推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。3.选穴肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。一、患者取侧卧位,以一手扶住患者的肩部,作向外推的准备动作,而另一手则以肘关节抵压臀部,作向内扳动的准备,此时应嘱患者放松肌肉,以双手同时向不同方向用力,使腰部脊柱产生被动扭转的运动。二、患者取俯卧位,先从下腰部起用按揉,沿膀胱经小腿而下三至五次。其次在胸前和股前加垫枕头,使腰部后伸;此时在下腰部除按揉外,另在肾俞、大肠俞、棘旁压痛点,居寮、环跳、等穴用按和点法。继以双掌重迭在下腰部,做五到十次的按压手法,最后再按压承扶、殷门、委中、承山等穴,结束了第一步骤的按摩。三、患者取仰卧位,在大腿的前侧和外侧,与小腿外侧及足背。依次由上而下往返用按揉三到五遍。再以掌跟按揉股外侧和小腿外侧,继之直腿抬高运动两三下。接着再按压风市、阳陵泉、解溪、并捏委中、承山、昆仑等穴两三遍,最后以双掌搓揉下肢作结束。

展开全部
相关推荐
保肝、护肝的方法有哪些
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下,保肝、护肝的方法有适当吃食物来补充。患者可以多补充维生素E,常见的食物有麦芽、大豆、杏仁、核桃、花生等,绿色的新鲜蔬菜中也富含丰富的维生素E,可以阻止肝细胞老化,有利于保肝、护肝。患者可以多吃猪肉、黄豆、大米、香菇等食物,含有丰富的B族维生素,可以起到保肝、护肝的作用。在日常生活中,患者可以积极锻炼身体,养成规律的作息,少吃辛辣、生冷、油腻的食物。
背部练习的方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
背部练习的方法有引体向上、俯卧撑式举哑铃等。1、一星期4-5次引体向上,一次做3组,每组12个。2、一星期3-4次俯卧撑举起哑铃。一次做3组,每组12个。3、俯卧杠铃,一星期三到四个,一次三个,每个十个。在进行上述各类型的练习时,每一次练习之间都应该有1-2分钟的时间间隔,在进行之前要进行适当的热身,完成后要进行拍击和放松。
护肝养肾的方法有哪些
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下,护肝养肾的方法有改变走路方式、按摩、提肛锻炼等。具体内容如下:1.改变走路方式:患者可以尽量用足跟行走,行走时,脚后跟首先着地,前脚踩在地面时,脚尖踮起来,对肾经的穴位有一定的刺激作用。2.按摩:患者还可以用温热的手按摩肾腧,从而补助肾气。3.提肛锻炼:患者还可以常常收腹,多做提肛锻炼,从而护肝养肾。
怀孕止吐的方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕止吐的方法有一般治疗、药物治疗等。孕妇在孕期要注意不能吃到会引起孕吐的食物,也要注意不能吃太多食物,尽量的少食多餐。出现严重的呕吐症状时,可以遵医嘱口服维生素B6缓解症状,或者口服甲氧氯普胺进行止吐,在怀孕初期口服甲氧氯普胺一般不会引起胎儿的畸形和自然流产。妊娠期间若出现连续的呕吐,应及时就医,避免出现电解质紊乱的情况。
检查怀孕的方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
检查怀孕的方法有很多种,根据测试的时间来看:验血HCG,通常在同房10天后就可以测试。早孕试纸,可以在同房两周后测试。B超,为了得到比较准确的检查结果,请停经40天以上再去医院做。女性在同房后,尤其是在无套进行的情况下,一定要密切关注自己的身体变化,有异常及时自检或者去医院检查。等待检查结果期间不要有性生活。如果女性怀孕,激烈的性生活可能会引起子宫异常收缩,导致流产等问题。
可以消肿快的方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,可以消肿快的方法有物理治疗、药物治疗等。如果是外伤造成的局部软组织受伤,可以用冷毛巾进行冷敷,缓解肿胀和痛苦,可以用云南白药喷雾或正骨水进行治疗,如果出现了症状,可以用热毛巾进行热敷,可以帮助局部的血液流通,同时还可以服用活血止痛胶囊、三七片等活血化瘀消肿止痛的药物。平时要多休息,尽量避免食用辛辣和刺激性的食品。
右肩部肌肉劳损的症状有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,右肩部肌肉劳损的症状有酸痛胀痛、肌肉无力等。1.酸痛胀痛:右肩部肌肉劳损后,可能会导致产生酸性代谢产物短期内无法完全排除体外,从而引起酸痛胀痛。2.肌肉无力:右肩部肌肉劳损后,容易导致血液供应减少,使得肌肉处于缺血缺氧状态,可能会造成肌肉纤维内有氧代谢减少,从而引起肌肉无力,出现抬肩困难及无法完成肩部负重的情况。
治腹泻的方法有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,腹泻可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:1.药物治疗:腹泻的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用蒙脱石散、肠道益生菌等药物来进行治疗,可以起到调节菌群的效果,缓解腹泻。2.日常护理:患者还可以通过喝温热的盐水,来补充水分,促进身体恢复。今后还可以减少刺激性的饮食,少吃辛辣的食物,避免吃生冷的食物。
自己验孕的方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
自己使用验孕棒的方法如下:一般来说女性在家自主测试的方法有两种。1、观测自己的体温是否出现偏高的情况,在起床后不需要做任何运动,对自己进行口腔温度测试,如果长时间保持在37度左右超过16天,那么就可能怀孕了。2、女性可以选择自测,在发现停经后,孕妇可以将晨尿装杯在加入一些碘酒进行加热,如果尿液呈现红色后停止,在冷却后褪色那么就是怀孕了。
治好腋臭的方法有哪些
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
一般情况下,治好腋臭,可以采取药物治疗、手术等方法进行治疗。1.药物治疗:患者可以在医生的指导下使用腋臭粉、乌洛托品溶液、甲醛溶液等药物进行治疗。2.手术:腋臭的治疗关键是抑制或直接破坏汗腺,治好腋臭,可以选择传统的大汗腺切除术、微创手术、激光等手术方式。其中传统的大汗腺切除术,虽然有一定的创伤,但术后效果稳定,一般不会复发。
常见科室