性别:男
年龄:28岁
问题分析:你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,需要自己的调整恢复。应该合理饮食,营养均衡,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当的活动锻炼,逐渐地改善提高身心的状态。