问题分析:对于这种情况,首先要注意放松心情减少压力,注意劳逸结合,适当活动,对缓解症状有帮助指导建议:在注意学习的基础上要注意保证充足的睡眠,同时要注意补充营养,多吃奶蛋豆制品鱼类食物,适当吃些坚果,对补充卵磷脂蛋白质是有好处的,同时吃些小米粥等,对补充维生素b有好处,对提高记忆力提高学习效率是有好处的