性别:男
年龄:43岁
问题分析:这些情况是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整。应该合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,规律作息,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常,减少不适的发生。